Согласно опросам, почти половина женщин в Британии (и четверть в Америке) не могут найти влaгалище на медицинском изображении; еще меньше знают, где находится вульвa или шейка матки. В других странах показатели тоже не обнадеживают Знание о том, как функционирует наша половая система - это ключ к сеkcyaльному здоровью 🗝️ Но не только Понимание того, как работает наше тело, какие зоны имеют чувствительность, какие мышцы подконтрольны, и где что вообще находится, может очень ощутимо повысить качество...

Практические рекомендации для того, чтобы вы могли понять какие именно мышцы нужно тренировать Если вы вдруг столкнулись с такой проблемой, как стрессовое недержание мочи (при кашле, смехе, чихе и т.п.) или ухудшение интимной жизни, в том числе после родов, то, вероятнее всего, доктор порекомендует вам взять за правило выполнять упражнения Кегеля. Они должны укреплять мышцы тазового дна (МТД), помогать контролировать мочевой пузырь и получать максимум удовольствия от близости. Причём на первый взгляд ничего сложного в этих упражнениях нет...