Ресурсы бывают внутренними (личными) и внешними. Внутренние – это здоровье, ценности, знания, опыт и др., их еще называют способностями. Они помогают нам развиваться, строить планы, преодолевать трудности. Если внутренних ресурсов недостаточно или они по каким-либо причинам иссякли, мы обращаемся к внешним. Внешними ресурсами могут быть поддержка близких, любимое дело, финансовый доход и др., такие ресурсы называют возможностями. Ресурсы – это запас сил, энергии, к которому мы обращаемся в случае необходимости...

Как я прихожу в ресурсное состояние .🧘🏻‍♀ Недавно мне удалось побывать на встрече с коллегами, которую мы так и назвали «Обнимашки» . 🫂 На ней мы затронули тему отдыха. Оказалось, она актуальна как для психологов, так и для специалистов других областей. Поделюсь личным опытом. Как мне удалось выстроить свой алгоритм отдыха. ☝🏼 В первую очередь необходимо научиться прислушиваться к своему телу. Вам нужно понимать, о чём оно говорит. Тело самый главный наш помощник и если войти с ним в контакт, удастся распознать сигналы, которые оно вам посылает...