Похудение часто воспринимается как сложный процесс: диета, спорт, сон и стресс — всё должно работать в идеальном балансе. Но один важный и при этом самый простой фактор нередко остаётся в тени — ваша гидратация. Учёные всё чаще доказывают: адекватное потребление воды играет ключевую роль в снижении веса и контроле жировых запасов. Да. Чрезмерное потребление может вызвать гипонатриемию — опасное состояние, когда натрий в крови разбавляется водой. Симптомы: головные боли, тошнота, судороги, в тяжёлых случаях — кома...