Давайте рассмотрим более подробно три проверенных способа перестать употреблять много сладкого. Хороший сон: Недостаток сна может стать серьезной проблемой для тех, кто сталкивается с набором лишнего веса. Исследования показывают, что хронический недосып оказывает негативное воздействие на метаболизм и может спровоцировать неправильные пищевые привычки, включая желание есть сладкое. Это особенно актуально для людей, работающих ночью или испытывающих нарушения сна. Поэтому стоит обратить особое внимание на регулярный и качественный сон, что может помочь уменьшить желание употреблять сладкое...

Очень частая проблема, которую я встречаю в практике. Первое, что я советую - делать это постепенно. Только АДАПТИРУЯ организм к новым привычкам, не вырывая с корнем старые, можно уменьшить тягу к сладкому. Сохраняй мои простые советы, и делись со своими близкими и друзьями: Этап №1 Выбери два дня в неделю, в которые ты не будешь есть десерты, торты и т.п. Запиши их себе в график. Замени в этот день сладкое на сладкие фрукты. Повтори так три недели подряд. Этап №2 Следующие три недели добавь к уже имеющимся двум дням без сладкого еще два дня...