Часто слышу вопрос: «Правда ли, что если пить больше воды, можно похудеть быстрее?» ✅ Отвечаю: да, но есть нюансы. Разберёмся, как именно вода влияет на вес. 1. Вода помогает контролировать аппетит Наш мозг иногда путает жажду и голод. Если хочется перекусить, но не уверены, голодны ли – выпейте стакан воды и подождите 10–15 минут. Часто желание «съесть что-то» проходит само. 2. Поддерживает обмен веществ Когда организму не хватает жидкости, обмен веществ замедляется. Даже лёгкое обезвоживание (1–2%) снижает скорость метаболизма...