Максимальная частота сердечных сокращений (MHR) – это максимальное количество ударов, которое может достигнуть сердце при высоких физических нагрузках, и перешагнуть это значение человек никак не может. Значение MHR применяется для оценки реакции во время тренировки и/или восстановления сердца после тренировки, а также для подбора интенсивности тренировки. Максимальную ЧСС можно определить двумя способами: первый – посредством записи самого высокого ЧСС, полученного после высокоинтенсивной тренировки; второй, с помощью формулы - 220 минус возраст...

Эксперты поделились, как узнать максимальный пульс и когда стоит остановиться. Максимальный пульс (МЧСС) рассчитывается по формуле: 220 - возраст. Для 50 лет он составляет 220 - 50 = 170 ударов в минуту...