Орехи – сытный продукт, содержащий белок, клетчатку и полезные жиры. Ученые провели исследование, чтобы выяснить, какие именно преимущества получит организм благодаря ежедневному употреблению орехов. Эти исследования опубликованы в журнале Nutrients. Исследователи установили, что орехи обладают сильным антиоксидантным действием. Антиоксиданты помогают защитить здоровые клетки от повреждения свободными радикалами. Также добавление грецких орехов в рацион улучшает состав питательных веществ и увеличивает потребление жирных кислот омега-3, клетчатки, витаминов и минералов...

✔️Насыщают полезными веществами Орехи — это настоящий кладезь витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Они содержат кальций, калий, магний, железо, фосфор и другие минералы. Этот продукт богат клетчаткой, витаминами A, B, C, D и E. ✔️Улучшают внешний вид и омолаживают Диетологи и нутрициологи сходятся во мнении, что ежедневное употребление орехов продлевает молодость. Например, фисташки и пекан содержат в себе сколько витамина E и антиоксидантов, что эти плоды можно смело отнести к категории anti-age...