Банан – один из самых популярных и доступных фруктов в мире. Его сладкий вкус и удобная форма делают его идеальным перекусом, а богатый витаминно-минеральный состав давно признан диетологами. Но задумывались ли вы когда-нибудь, как регулярное употребление бананов влияет на пищеварение и давление? Этот вопрос становится все более актуальным, поскольку мы стремимся к осознанному питанию и пониманию того, как каждый продукт воздействует на наш организм. В этой обширной статье мы подробно рассмотрим все аспекты влияния бананов на желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистую систему...

Разбираемся с экспертами, какие продукты важно включить в рацион, чтобы снижать артериальное давление. Какое артериальное давление считается высоким Артериальное давление — один из важнейших показателей здоровья. На него напрямую влияют тонус сосудов и объем циркулирующей крови. Нормальный уровень давления в любом возрасте — меньше 140/90 мм рт. ст. Превышение этого значения называется гипертонией, или артериальной гипертензией. По данным ВОЗ, от повышенного артериального давления страдают свыше 1 млрд человек [1]...