Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, направленный на укрепление здоровья, иммунной системы и профилактику заболеваний. Он включает в себя правильное питание, физическую активность, отказ от вредных привычек и соблюдение режима дня, а также сна. Интересный факт: Ожидаемая продолжительность жизни зависит от образа жизни человека. Здоровый образ жизни может увеличить продолжительность жизни до 90 лет. Официально рекомендуется только количество общей жидкости, включая воду, другие напитки и воду из еды...

Советы для укрепления здоровья Начнём с того что, такое зож и для чего он нужен? ЗОЖ - это образ жизни, при котором человек старается заботиться о своем здоровье и благополучии. Он включает в себя правильное питание, физическую активность, отказ от вредных привычек и управление стрессом. Правила которые необходимо соблюдать: 1. Соблюдайте режим дня: старайтесь вставать и ложиться спать в одно и то же время, уделяйте достаточное время сну, делайте перерывы на отдых. 2. Питайтесь сбалансированно: включите в свой рацион все необходимые группы продуктов - овощи, фрукты, белки, жиры и углеводы...