? Витамин D вырабатывается в коже под солнцем и действует через рецепторы, которые есть почти во всех тканях. В том числе на иммунных клетках. Иммунная система работает в два этапа. Сначала включается врожденный иммунитет, он реагирует на любой вирус сразу. Потом приобретенный: он узнает конкретного возбудителя и вырабатывает антитела. Витамин D участвует в обоих этапах. Он помогает иммунитету не промолчать, где нужно среагировать, и не перестараться, где угроза невелика. Омега-3 работают там же, в мембранах иммунных клеток...