Работа ночью разрушает организм сильнее, чем кажется. Как снизить вред? Во многих профессиях нужно работать в ночное время суток. Охранники, диспетчеры, работники силовых структур, медперсонал, сотрудники авиа- и других перевозчиков, автозаправок, типографий, ночных клубов, промышленных предприятий и многие-многие другие вынуждены работать ночью. В ночном режиме задействованы 25 % всех работающих людей нашей страны. Можно вспомнить и «хронических дедлайнщиков», которым приходится в последнюю ночь...

Ухудшение работы ЖКТ, повышение уровня сахара в крови, избыточный вес и сердечно-сосудистые риски – все это потенциальные последствия ночного бодрствования. Ученые выяснили, как работа в ночную смену влияет на организм человека и что делать, чтобы минимизировать вред для здоровья. Кстати, во всем мире больше других посменно трудятся медицинские работники, что позволяет оказывать неотложную медицинскую помощь 24/7. Считается, что ночные смены снижают бдительность и работоспособность из-за недосыпания и изменения естественных циркадных ритмов. Что такое циркадные ритмы? Это физические, психические и поведенческие изменения, которые организм испытывает в течение 24-часового цикла...