Клетчатка является одной из важнейших составляющих рациона питания, так как именно она способна наладить работу кишечника. Где пищевых волокон больше всего, объяснила онколог и проктолог Елена Смирнова. Как пишет врач в своём телеграм-канале, 25-30 граммов в день - это та норма клетчатки, которой надо придерживаться. Однако далеко не все люди соблюдают это правило. "Многие из нас не потребляют даже половины этой нормы", - указала врач. Есть заблуждение, будто клетчатку мы получаем только из овощей и фруктов...

Если вы посмотрите на современные смартфоны на Андроиде, то практически в каждой оболочке найдете специальный игровой режим. Он необходим для того, чтобы гейминг на вашем аппарате становился наиболее комфортным. Производительность при этом увеличивается, и вероятность столкнуться с просадками FPS или с какими-то лагами стремится к нулю. После установки iOS 18 на iPhone тоже появился игровой режим. Как заявляла Apple еще во время WWDC 2024, он должен сделать гейминг на устройствах компании более комфортным...