Клетчатка является одной из важнейших составляющих рациона питания, так как именно она способна наладить работу кишечника. Где пищевых волокон больше всего, объяснила онколог и проктолог Елена Смирнова. Как пишет врач в своём телеграм-канале, 25-30 граммов в день - это та норма клетчатки, которой надо придерживаться. Однако далеко не все люди соблюдают это правило. "Многие из нас не потребляют даже половины этой нормы", - указала врач. Есть заблуждение, будто клетчатку мы получаем только из овощей и фруктов...

Феюшки мои, волшебницы, пришло время раскрыть вам тайны такого особенного дня — 1 октября. Вы наверняка замечали, что этот день как будто наполнен какой-то непонятной энергией. Так вот, я вам скажу, это не просто ощущение! С 1 октября начинается настоящий магический сезон. Но давайте по порядку — сейчас расскажу, как можно использовать его мощь для своих целей, и как не упустить момент. Вот тебе реальная история, как моя подруга Лариска на прошлый 1 октября решила поработать с этой мощной энергетикой...