Если у ребенка есть проблема со сном, нужно сдать анализ на содержание витаминов и микроэлементов в организме. Часто плохой сон — это сигнал организма о том, что ему чего-то не хватает. Сегодня расскажем, какие элементы и гормоны непосредственно влияют на сон малыша...

Врач-сомнолог Лилия Шагиахметова из Университетской клиники Казанского федерального университета рассказала, как длительность светового дня влияет на сон, передает KazanFirst. Зимой люди часто страдают от повышенной утомляемости, плохого настроения из-за изменений в выработке мелатонина и серотонина. Ранний рассвет может нарушить сон, поэтому врач рекомендовала затемнять помещение перед сном или использовать темную повязку на глаза. Витамин D также...