Расскажу как научиться висеть вниз головой при помощи без гравитационных ботинок. Таким трюком можно удивить друзей, но или улучшить здоровье. Расскажу по своему опыту. У меня почти получается этот элемент. Со временем все дольше получается висеть. 1) С начало тренируем передние большеберцовые мышцы чтобы выдерживали стопы нагрузку. 2) Тренируемся поднимать к перекладине. Это надо чтобы можно было закинуть ноги на турник и начать висеть. Начинал с поднятия носков верх, а потом добавлял вес на носочки и поднимал...

Висы вниз головой на турнике однозначно положительно влияют на наше тело. С этим стоит разобраться более подробно. Собственно говоря, висы вниз головой имеют название, и они называются инверсионными висами. То есть, это инверсия обычных висов. Во-первых нужно разобраться с тем какое снаряжение нам понадобится. Естественно, можно просто удерживаться стопами на перекладине, но это не так просто, и вы не сможете провисеть даже минуты. При этом это довольно опасно. Поэтому нам понадобится дополнительное снаряжение...