«Почему у меня фигура как у мужика?» «Откуда этот живот, если я ем только брокколи?» «Как сделать талию, если жир прилипает к пузу, а не к бедрам?» 📌 Ответ прост – дело не в генетике, а в гормонах! 📌 Эстрогены → делают низ тяжелее, больше жира уходит на бедра и ягодицы (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19656312/) 📌 Тестостерон, кортизол и инсулин → формируют фигуру по типу «яблоко» (жир на животе, тонкие руки и ноги) 👉 Важно: ❌ Это не "мужской тип ожирения", а гормональный дисбаланс! ✅ Форму тела можно менять, если правильно настроить питание, тренировки и гормоны...

Как показывают исследования, уровень тестостерона у мужчин с 1975 года упал на 30–50%. После 30–35 лет у многих мужчин наблюдается снижение уровня тестостерона, что называется гипогонадизмом. Однако уменьшение концентрации этого гормона может происходить и в более молодом возрасте по разным причинам, включая особенности образа жизни, хронические заболевания и воздействие внешних факторов. Чтобы поддерживать его нормальный уровень, важно вести активный образ жизни и следить за своим здоровьем. В этой статье мы рассмотрим, как понять, что у вас низкий тестостерон, и как его поднять...