Многие девушки в «подростково-сознательном» возрасте начинают вести личный дневник. Дневник — это ведь не только пересказ в хронологической последовательности событий прошедшего дня, это мысли, чувства, текущие настроения, гормональные сбои и адреналиновые подъемы. Оказывается, регулярное ведение дневника укрепляет иммунную систему, снимает стресс и уменьшает риск заболеваний. К такому выводу пришел американский психолог из Далласского Университета Джеймс Пиннбакер. По мнению ученого, который уже...

Здравствуйте! Поговорим сегодня о том, как вести личный дневник. Психологи и специалисты по саморазвитию рассматривают его как инструмент для осознанности, управления эмоциями и личной эффективности. Регулярные записи помогают увидеть свои истинные потребности, отследить внутренние паттерны, даже ускорить движение к целям. Но для того чтобы это стало возможным, надо понимать, как вести и что писать в дневнике. В этой статье я дам рекомендации, как правильно вести журнал личной жизни, чтобы хотелось писать и не было мыслей бросить эту затею...

Здравствуй, моя маленькая принцесса или принц! Я предлагаю тебе отправиться в такое увлекательное путешествия по недрам своего подсознания которое только можно представить! Начать вести свой дневник(или продолжить) никогда не поздно и уж точно не будет лишним, я же хочу тебе помочь, направить и дать идеи. Личный дневник это очень полезный инструмент самопознания, с помощью него можно отрефлексировать многие моменты и травмы, объективно и со стороны посмотреть на спорные ситуации, на свои проблемы,...