Значимость ведения дневника или даже просто вспомогательных записей становится особенно очевидна со временем и практикой. Писала об этом статью и обещала поделиться примером ведения. Лично мне удобен формат заметок в телефоне именно в качестве фиксирования полезных данных. Дело в том, что не всегда есть под рукой бумажный вариант и ручка или сама возможность сделать такую запись, это нужно всегда ходить с одним и тем же блокнотом, например. Телефон же, как правило, всегда рядом. Мои записи часто фиксируются в экстренных случаях, что называется в моменте "здесь и сейчас"...

Люди знают о правилах ведении личного дневника. Часть из них хоть раз в жизни его вела. Меньшая часть людей ведет дневник ежедневно. Некоторые клиенты познакомили меня со своими дневниками в терапии. Встречаюсь с ассоциацией: писать дневник это значит писать все свои мысли. Дневник выглядит как полотно текста, в котором в лучшем случае есть абзацы. Исписанные блокноты, длинные документы, но зачем писать свои мысли, а главное, что потом с ними делать – не очень понятно. Другой пример, цель: сравнить разницу в мышлении в 2021 и 2022 годах...