Мечта о возвращении к прежней фигуре после рождения ребенка объединяет, пожалуй, большинство женщин. Однако путь к этой цели часто окутан туманом мифов и противоречивой информации, что делает его сложным, а иногда и вредным. Главный секрет успешного восстановления — это терпение, здравый смысл и осознанный подход. Ваше тело совершило невероятную работу, и теперь ему нужно время для бережного возвращения в форму. В этой статье мы подробно разберем самые популярные заблуждения и дадим четкие, научно...

«Нужно есть жирную пищу и поменьше двигаться, чтобы молоко не пропало» — такие советы часто слышат кормящие женщины. Но как же быть, если хочется после родов поскорее прийти в прежнюю форму, не навредив себе и ребенку? Почему не стоит есть за двоих во время беременности Женское тело после родов не всегда остается приближено к «принятым» стандартам красоты. Но самая большая сложность — изменения гормонального фона и замедление метаболизма. И проблема не в том, что эти параметры нельзя скорректировать, а в том, что это относительно долгий период гормональной перестройки на привычный лад...