Вы успешно сбросили лишние килограммы, но теперь перед вами не менее важная задача — сохранить достигнутый результат. Почему это так сложно? После похудения организм стремится вернуть потерянный вес, замедляя метаболизм и усиливая чувство голода. Кроме того, старые привычки могут незаметно возвращаться, провоцируя набор веса. Многие сталкиваются с эффектом «йо-йо», когда вес уходит, а затем возвращается, иногда даже с избытком. Но есть хорошие новости: удержание веса возможно без жестких ограничений и постоянных диет...

Скинуть вес не так трудно, как удержать достигнутый результат, лишние килограммы всегда пытаются вернуться вновь. Почему после похудения возвращается лишний вес? Как этого не допустить? Основные усилия худеющего человека должны быть направлены не на избавление от лишних килограммов, а на удержание результата. Это несправедливо, но после похудения лишни всегда пытается вернуться. В чем причина этого явления? Американское физиологическое общество провело эксперимент и пришли к выводу, что во время...