Вы сбросили лишние килограммы. Эйфория от достижения цели постепенно сменяется тревожным вопросом: «А что дальше?». Статистика безжалостна: около 80% людей, похудевших на диетах, возвращают вес в течение 2-5 лет. Но вы можете войти в те счастливые 20%, кто сохраняет результат. Секрет – не в чуде, а в осознанной стратегии. Вот ваш пошаговый план. Забудьте слово «диета». Это временная мера, а вам нужны постоянные изменения. Ваша новая задача – не «удержать вес», а жить в новом теле. Меняйте лексику: не «я сижу на правильном питании», а «я так питаюсь»...

Скинуть вес не так трудно, как удержать достигнутый результат, лишние килограммы всегда пытаются вернуться вновь. Почему после похудения возвращается лишний вес? Как этого не допустить? Основные усилия худеющего человека должны быть направлены не на избавление от лишних килограммов, а на удержание результата. Это несправедливо, но после похудения лишни всегда пытается вернуться. В чем причина этого явления? Американское физиологическое общество провело эксперимент и пришли к выводу, что во время...