Вы сбросили лишние килограммы, влезли в любимые джинсы, получили комплименты. Но утро начинается не с радости, а с весов. Стрелка сдвинулась на 300 граммов вверх — и день испорчен. Вы прокручиваете в голове вчерашний ужин, ругаете себя за лишнюю ложку каши и решаете сегодня есть ещё меньше. На работе коллеги зовут отметить день рождения. Торт выглядит соблазнительно, но вы отказываетесь. Не потому, что не хотите, а потому что боитесь: вдруг всё вернётся. Вечером смотрите на себя в зеркало и чувствуете не победу, а усталость...

Всем привет! Итак, вы достигли целевого веса и задались вопросом - как же его теперь удержать? Как сохранить драгоценный результат? Сколько добавить калорий (а считать-то надоело!) и как жить дальше в новом теле? Давно занимаюсь этим вопросом и могу с уверенностью заявить, что поддержание - это поистине высокое искусство. Очень тонкое. И белок нам тут снова в помощь. Притом с ним очень желательно стартовать, чтобы потом не было проблем. И проблем не каких-нибудь, а с жировым обменом. Приведу очередное...