Стоп! Если вам за 35 и вы устали втягивать живот на фотографиях — эта статья может стать переломным моментом. Только сегодня поймёте, почему все ваши попытки убрать живот проваливались. И это не про силу воли. А в конце статьи я поделюсь ссылкой на материал моей коллеги-врача, который перевернёт ваше понимание похудения. Вы узнаете, почему некоторые люди толстеют, даже питаясь одними салатами. Эту информацию стоит знать каждому! Вы когда-нибудь просыпались утром, смотрели в зеркало и думали: "Боже,...

Давайте договоримся сразу: «хорошего упражнения от живота» не существует. Не ищите комплекс упражнений, диету или лекарственный препарат, который помог бы быстро похудеть в животе. Это просто невозможно. Ожирение в области талии, даже если это небольшой выпирающий животик — серьезная проблема. Она решается только комплексно. Сюда входят системные тренировки с корректировкой дыхания и осанки, набор мышечной массы, особый тип питания (о нем мы поговорим ниже), а главное — закрепление полезных привычек в виде постоянного образа жизни...