По словам специалиста, качество сна зависит от гормонального фона. У женщин он меняется по фазам цикла, а при эндокринных заболеваниях ухудшается значительно. Первое, о чём сомнолог спрашивает пациентов, — состояние щитовидной железы: её воспаление сбивает циркадные ритмы. Гипотиреоз вызывает отёк горла и остановку дыхания во сне, а также синдром беспокойных ног (то же бывает при низком ферритине или болезни почек). Дефицит витамина D ведёт к ожирению и депрессии с ранними просыпаниями. «В 90% случаев бессонница возникает как симптом, а лечения требует причина, которая её вызывает...

Сон — одна из самых хрупких вещей в жизни современного человека. Днём накапливается усталость, вечером хочется просто лечь и забыться, но вместо отдыха приходит тревожное бодрствование. Мысли крутятся, тело напряжено, простыня кажется неудобной, а каждый взгляд на часы усиливает панику: «Уже два часа ночи, а я не сплю». Чем сильнее хочется уснуть, тем дальше ускользает сон. Проблема в том, что сон — это не то, что можно заставить случиться. Это естественный физиологический процесс, который запускается только тогда, когда нервная система чувствует себя в безопасности...