По словам специалиста, качество сна зависит от гормонального фона. У женщин он меняется по фазам цикла, а при эндокринных заболеваниях ухудшается значительно. Первое, о чём сомнолог спрашивает пациентов, — состояние щитовидной железы: её воспаление сбивает циркадные ритмы. Гипотиреоз вызывает отёк горла и остановку дыхания во сне, а также синдром беспокойных ног (то же бывает при низком ферритине или болезни почек). Дефицит витамина D ведёт к ожирению и депрессии с ранними просыпаниями. «В 90% случаев бессонница возникает как симптом, а лечения требует причина, которая её вызывает...

Экспертная помощь и советы специалистов становятся особенно важными, когда речь идёт о восстановлении здорового режима сна после тяжёлых рабочих графиков или частых путешествий. Мы подготовили полезную статью на основе рекомендаций известного врача-невролога и сомнолога Ирины Завалко, рассказавшей, как правильно организовать отдых после ночных смен и длительных авиаперелётов. Ночной труд и путешествия нарушают наши биологические часы, вызывая сбой в работе организма. Важно понимать, что восстановление полноценного сна — залог хорошего самочувствия и продуктивности в повседневной жизни...