Бессонница — это медленная пытка, о которой не принято говорить вслух 😔 Вы лежите в темноте, смотрите в потолок и судорожно пытаетесь уснуть, но сон не приходит. Часы тикают, мысли крутятся, тело напряжено. Утром вы встаёте разбитым, раздражительным, неспособным нормально функционировать. И так день за днём, неделя за неделей. Знакомо? Тогда эта история для вас. Многие люди сталкиваются с парадоксальной ситуацией: они прекрасно знают теорию — понимают про циркадные ритмы, про важность мелатонина, про гигиену сна...

https://sonox-shop.ru Как вернуть себе сон, если организм будто включил ночной режим тревоги? Иногда ловлю себя на мысли, что мы готовы обсуждать что угодно — рецепты, тренировки, мемы, новую технику уборки — но сон остаётся темой, которую откладывают «на потом». А потом наступает три часа ночи, потолок изучен до последней трещинки, а мозг всё ещё крутит внутреннее радио «Тревога FM». И давайте сразу выдохнем: почти каждый третий человек на планете проходит через то же самое. Это не клуб по интересам,...