По словам специалиста, качество сна зависит от гормонального фона. У женщин он меняется по фазам цикла, а при эндокринных заболеваниях ухудшается значительно. Первое, о чём сомнолог спрашивает пациентов, — состояние щитовидной железы: её воспаление сбивает циркадные ритмы. Гипотиреоз вызывает отёк горла и остановку дыхания во сне, а также синдром беспокойных ног (то же бывает при низком ферритине или болезни почек). Дефицит витамина D ведёт к ожирению и депрессии с ранними просыпаниями. «В 90% случаев бессонница возникает как симптом, а лечения требует причина, которая её вызывает...

Вы просыпаетесь посреди ночи. Сердце колотится, в груди тяжесть, мысли путаются. Вы смотрите на часы — 3:15. Или 4:00. Вы лежите, пытаясь снова уснуть, но внутри — тревога, которой нет ни причины, ни конца. Через час вам вставать, а вы лежите и смотрите в потолок. И снова — на работу, на детей, на бесконечные «надо». А внутри — пустота и страх. Знакомо? Узнали себя? Если вы ищете в Яндексе или Google «просыпаюсь в 3 часа ночи от тревоги», «бессонница от нервов» или «ранние пробуждения причины» — вы не одиноки...