Бессонница – распространенная проблема, затрагивающая людей всех возрастов. Она может проявляться в виде трудностей с засыпанием, частых ночных пробуждений, раннего утреннего пробуждения или неудовлетворенности качеством сна. Хроническая бессонница не только ухудшает самочувствие и работоспособность, но и повышает риск развития серьезных заболеваний, таких как депрессия, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. К счастью, существуют эффективные стратегии, которые помогут вам справиться с бессонницей и вернуть здоровый сон...

Отдых во время сна - жизненно необходимый процесс. Однако, не все осознают, что в фазе сна происходит интенсивная регенерация всех органов и физиологических систем. Следовательно, любые проблемы со сном неизменно сказываются на общем состоянии здоровья. Здоровый сон – это эффективный способ поддержания здоровья, который положительно влияет на функционирование организма, эмоциональное состояние, пищевые привычки, и способствует увеличению жизненной активности. Факторов, нарушающих сон, существует немало...