Сразу уточним, что для начала желательно обратиться к врачу, чтобы исключить проблемы со здоровьем. Но если вы уверены, что потеряли голос не из-за болезни, а, к примеру, из-за того, что громко кричали тосты, или пели в караоке, то могут помочь несколько простых советов. Например, дышите влажным воздухом. Сухой воздух, в том числе, плохо сказывается не только на состоянии кожи, но и голосовых связок. Включите увлажнитель, используйте небулайзер или мокрое полотенце на батарее - поднимайте влажность в помещении до необходимого уровня всеми способами...

Когда-нибудь ты чувствовал, что живёшь будто на автопилоте? Встаёшь по утрам, выполняешь обязательства, отвечаешь на письма, улыбаешься встречным… Но где-то в глубине — тишина. Пустота, не поддающаяся объяснению. Казалось бы, всё есть: карьера, отношения, статус. А внутри — неяркий фон одиночества. Иногда мы перестаём слышать себя почти незаметно. Под грузом чужих ожиданий, жизненных обязательств и социальных ролей. В голове начинают звучать голоса: «Так правильно», «Ты должна», «Вот как надо». И вдруг твоя собственная мелодия затихает, растворяется в шуме...