Встаньте прямо и попробуйте дотянуться руками до пола, не сгибая колени. Если пальцы останавливаются выше середины голени — это не просто «возраст», это то, что специалисты по физической реабилитации называют маркером начинающейся скованности. И вот что важно: за 6–8 недель регулярных занятий большинство людей в этот период жизни проходят этот тест заново — и удивляются результату. Материал носит ознакомительный характер. Перед началом упражнений проконсультируйтесь со своим врачом. Многие убеждены: тугие мышцы — это неизбежная плата за годы...