Многие задаются вопросом, можно ли терять по 1 кг ежедневно? Ответ - да, но "сидеть" на этой диете можно только в самом крайнем экстренном случае и не больше 3-4 дней. Очень полным и тучным людям лучше всего проконсультироваться с врачом. В первый и второй день с утра нужно съедать по одному вареному яйцу всмятку с кусочком ржаного хлеба. Не солить! Майонез, горчицу, масло не добавлять! Днем и вечером - по 150 г обезжиренного творога и зеленый чай. Перед сном можно выпить обезжиренный кефир, а можно обойтись стаканом воды комнатной температуры...