Про, что можно похудеть на 1 кг за 1 день – это даже не заблуждение. Это скорее фантазия, вытекающая из мечты людей похудеть очень быстро. Многие диеты пестрят обещаниями, что на них можно скинуть по 10-15 кг за 2-3 недели. Более того, встречаются даже реальные отзывы о похудении на большое количество килограммов. Но это вовсе не значит, что у Вас получится снижать вес с такой же скоростью. Почему так происходит? Скорость снижения веса зависит от исходной массы тела. За месяц можно похудеть на 5-10% от исходного веса...

Органы здравоохранения обычно рекомендуют терять от 0,5 до 0,9 кг в неделю — и многие люди теряют вес примерно с такой же скоростью. Таким образом, потеря более 0,9 кг в неделю считается «быстрой» потерей веса. Тем не менее, для многих людей это может показаться не быстрым. Хотя сбросить 4,5 кг за неделю технически возможно для некоторых, особенно для тех, у кого много лишнего веса, для большинства это нереально. Люди, которые быстро худеют, так же склонны удерживать вес или килограммы, как и те, кто худеет более постепенно...