Начала по привычке писать подробную статью, потом вспомнила, что решила переформатировать стиль текста. Ведь все таки этот канал - это мой дневник. В него я пишу заметки и заглядываю в него, чтобы вспомнить что-то. Вэлком, если вам тоже интересна эта информация. Открыла вчера обзор Santos [1]. Что на этот раз ученые выяснили? Ответ: самый точный Денситометрия (DXA). Всё :) А если чуть подробнее, то⬇️ Обычно интересно узнать точную цифру: сколько килограммов жира уйдет за месяц на интервальном голодании? Разница в измерительных приборах может быть !в 7 раз!🤌 Это самый точный метод...

В течение дня происходят естественные изменения массы тела человека в пределах 1–1,5 кг. Это связано с процессами обмена веществ, приемами пищи, физической активностью и другими факторами. Каким образом тогда установить свой точный вес? Рассказываем о правильной технике взвешивания. Считается, что утро — самое оптимальное время, когда лучше взвешиваться, поэтому встаем на весы сразу после пробуждения. Обязательно натощак, поскольку за ночь организм потерял достаточное количество калорий, а новые набрать пока не успел...