Часто возникает вопрос, как определить процент подкожного жира. Сейчас существует несколько методов измерения подкожного жира в организме. 🔸   Метод с использованием калипера.  Калипер – специальный инструмент для измерения жировых отложений, напоминающий штангенциркуль. Все, что вам нужно – немного оттянуть жировую складку и измерить ее величину. Обычно это делают в трех местах. Результат можно получить с помощью специальной таблицы, которая прилагается к калиперу. 🔸   С помощью весов-анализаторов состава тела...

Всем привет! Очень часто говорим о скоплении жира на животе, и многие считают, что приличный объем талии заведомо указывает на то, что органы окружены жиром и вообще - все очень плохо и страшно. Это далеко не всегда так. И абсолютно точно обратимо! Хотя большой объем талии - действительно тревожный метаболический звоночек. Не жир плох как таковой, а его количество и качество. Постараюсь объяснить. Для начала предлагаю сразу разобраться, что же такое много жира и как все это посчитать? Многие из...