Шаг No1. Рассчитываем базовый уровень метаболизма. Базовый уровень метаболизма (RMR) — количество калорий, которое сжигает ваш организм в состоянии покоя. Формула Харриса-Бенедикта: RMR = 655 + (9,6 х вес) + (1,8 х рост) - (4,7 х возраст в годах)...

Метаболизмом называют набор химических реакций, благодаря которым в организме протекают процессы жизнеобеспечения клеток. Другое его общепринятое название — обмен веществ. Скорость протекания метаболических реакций в организме разных людей неодинакова и зависит от ряда факторов, которые и определяют тип метаболизма: Три типа метаболизма Первым ученым, углубленно изучающим тему биохимических метаболических реакций в организме человека, стал американец Джордж Уотсон. Именно ему принадлежит знаменитый тезис: «Человек — это то, что он ест»...