Всем привет! Живот у женщины это её уникальная особенность. Многие женщины совсем не любят эту часть тела. Существует несколько типов животиков. Беременный животик, если ты сейчас не беременна и родила больше года назад, значит у тебя слабые мышцы живота и таза. Начни каждый день понемногу качать пресс, не нужно себя сильно нагружать , но и пропускать не стоит, регулярность и небольшой объем занятий приведут живот в норму. Орехи, масло и оливки , те жиры которые нужны, твой организм усвоит полезные витамины и начнет сжигать вредные жиры...
Как убрать животик? —------------------------------------------------ Упражнение 1: Кранч Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке. На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке - выдох. Количество: 3 подхода по 20 раз. Упражнение 2: Твист Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю - за голову...