В течение дня происходят естественные изменения массы тела человека в пределах 1–1,5 кг. Это связано с процессами обмена веществ, приемами пищи, физической активностью и другими факторами. Каким образом тогда установить свой точный вес? Рассказываем о правильной технике взвешивания. Считается, что утро — самое оптимальное время, когда лучше взвешиваться, поэтому встаем на весы сразу после пробуждения. Обязательно натощак, поскольку за ночь организм потерял достаточное количество калорий, а новые набрать пока не успел...

Следить за своим весом необходимо, так как это влияет на состояние и функционирование организма. В статье «Разберемся, как это делать правильно и на что действительно обращаешь внимание, кроме цифр на весах». Что нужно знать и помнить о весе? Цифры – единственный верный показатель физической формы. Вы в целом видите количество килограммов, которое включает в себя и мышечную, и недостаточную массу. Также не обращайте внимания на жидкость, которая замирает и влияет на общее восприятие веса. Состояние тела...