Самый правильный способ Лучше всего сдать анализы. Но мы обычно заняты на работой или другими делами. Врач также по вашему внешнему виду и вашим жалобам определить типичные проявления гиповитаминоза – именно так в медицине называют состояние нехватки витаминов. Существует несколько типичных внешних симптомов, на основании которых проблему может заметить даже не медик. Ваши волосы Если организм здоров, волосы выглядят блестящими, они упругие, буквально струятся по плечам и переливаются на солнце...

В этой статье мы разберёмся, как определить недостаток витаминов в организме, какие витамины нужны организму и чем чревато их отсутствие. Витамин А Вам не хватает его, если:  – на коже часто появляются прыщи;  – заметно снизился аппетит;  – временами кажется, что вы стали хуже видеть;  – вы чаще простужаетесь;  – у вас стали образовываться мозоли.  Причины: Cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные...