Самый правильный способ Лучше всего сдать анализы. Но мы обычно заняты на работой или другими делами. Врач также по вашему внешнему виду и вашим жалобам определить типичные проявления гиповитаминоза – именно так в медицине называют состояние нехватки витаминов. Существует несколько типичных внешних симптомов, на основании которых проблему может заметить даже не медик. Ваши волосы Если организм здоров, волосы выглядят блестящими, они упругие, буквально струятся по плечам и переливаются на солнце...

Сегодня мы узнаем, как установить факт недостаточной обеспеченности организма теми или иными витаминами. Приведенная ниже информация позволит своевременно установить имеющуюся проблему и предпринять то, что исключит ее. Естественно знание признаков дефицита полезно и в плане профилактики авитаминозов. Белые пятна на ногтях – один из самых ярких признаков дефицита цинка, вызванного избытком сахара. Если примерно посередине ногтя образовалось белое пятнышко, скорее всего, месяца три назад вы съели очень много сладкого. О том, что в организме не хватает микроэлемента, также может свидетельствовать жирная кожа...