10 Признаков Того, Что Вашему Организму Не Хватает Магния
1448 смотрели · 2 года назад
16 явных признаков дефицита магния, которые мы не должны игнорировать
Знаете ли вы, что магний имеет решающее значение для более чем 300 различных биохимических процессов в вашем организме? Они включают в себя все, от регулирования кровяного давления до функционирования нервной системы, а также для выработки энергии для ваших клеток. Хотя магний, возможно, не так хорошо известен, как другие минералы, такие как кальций или железо, он не менее важен для вашего здоровья. Поскольку он отвечает за очень многие жизненно важные процессы в организме, дефицит магния может оказать негативное влияние на ваше самочувствие...
КАК УЗНАТЬ, ЧТО ОРГАНИЗМУ НЕ ХВАТАЕТ МАГНИЯ? РАЗБОР ПРЕПАРАТОВ! Прежде обратите внимание на эти признаки дефицита магния: ▪️беспокойный сон ▪️судороги ▪️усталость ▪️боль в мышцах ▪️запоры ▪️мигрени. Если признаки совпадают с вашими, то советую восполнить недостаток этого микроэлемента, добавьте в рацион продукты богатые магнием: ✔️бобы, ✔️орехи (миндаль, кешью, арахис, кедровые), ✔️овсянка Как ещё восполнить дефицит магния? На рынке присутствует множество форм магния, я рекомендую только хелатные формы (те что легкоусваиваются) и у каждой есть свои особенности: ☑️Цитрат магния — максимальная биодоступность, будет интересна тем у кого трудности с походом в туалет, а так же людям с мочекаменной болезнью из-завысокого уровня оксалатов в пище. ☑️Глицинат магния — оказывает меньшее слабительное действие, будет актуален для тех у кого частые головные боли. ☑️Малат магния — придаст энергии, у кого хроническая усталость, лучше пить в первую половину дня. ☑️Таурат магния — рекомендую людям с сердечно-сосудистой патологией, улучшает чувствительность тканей к инсулину и благоприятно влияет на нервную ткань. А вы уже выбрали свой магний? Пишите в комментариях 👇