Сколько раз вы слышали совет "пить 2 литра воды в день"? Этот распространённый миф прочно закрепился в сознании многих людей, но насколько он соответствует научным данным? В этой статье мы разберёмся, как определить свою индивидуальную норму воды, какие факторы влияют на потребность в жидкости, и как правильно поддерживать водный баланс с помощью не только воды, но и полезных БАДов. Неправильный питьевой режим может привести к серьёзным последствиям: При недостатке воды: При избытке воды: Современные исследования показывают, что потребность в воде индивидуальна и зависит от множества факторов...