Тестостерон – мужской гормон, без которого вам не видать не силы не мышечной массы. Вот 9 основных способа как повысить его содержание в крови: 1)Контролируйте время своего сна Научно доказано, что у атлетов, который достаточно высыпаются ночью, уровень тестостерона гораздо выше, чем у тех, у кого недосып. Спать необходимо не менее 6-8 часов. Плохой сон снижает уровень тестостерона на 40%. 2)Потребляйте полезные жиры Научно доказано, что полезные жиры повышают уровень тестостерона в крови. Кроме...

Роль мужского гормона тестостерон переоценить сложно, он играет важнейшую роль в мужском органума, отвечает за синтез белков и мышечный рост, половое влечение, а также участвует во множестве других биохимических процессах нашего организма. Мы представим вам 6 правил как сохранить и увеличить выработку столь важного гормона. 1. Питание. Правильное и сбалансированное питание залог вашего здоровья, так же вам необходимо обеспечивать свой организм всеми нутриентами для нормальной выработки гормонов...