Ужин это "отправной" крючок перед сном. Если вы едите продукты, которые блокируют выработку мелатонина, то не удивляйтесь тому, что несколько часов будете ворочаться под одеялом. Дорогие, под прошлой статьей я писала и спрашивала, интересна ли вам тема правильного ужина. Все голословно ответили "Да!". Что ж, поехали! Ужин это последний прием пищи перед ночным "голоданием", где желудочно-кишечный тракт простаивает и спит. Интересный факт: наши органы ночью тоже отдыхают, работая в автономном режиме...

Естественное омоложение – это не только работа руками с мышцами или жировыми пакетами. Это и про внимание к внутренним процессам в организме. Зачем колоть ботокс или ложиться на стол хирурга, если можно подключить собственные ресурсы? Речь идет о гормоне молодости – мелатонине. Рассказываю, как он влияет на нашу красоту, и даю 3 способа увеличения его выработки. Почему мелатонин – гормон молодости Обычно про мелатонин вспоминают в контексте сна, ведь он регулирует циркадные ритмы. Но на самом деле он отвечает за многие процессы в организме...