Введение Представьте: утро, солнце льётся в окно, вы полны энергии и готовы покорять день. Но что, если вместо этого чувствуете только усталость, апатию и полное отсутствие мотивации? Возможно, дело в дофамине – ключевом нейромедиаторе, который отвечает за удовольствие, концентрацию и желание действовать. Хорошая новость: выработку дофамина можно повысить естественными способами, не прибегая к таблеткам. В этой статье – 10 научно обоснованных методов, которые помогут вернуть радость жизни, энергию и продуктивность...

Наш мозг вырабатывает дофамин, когда с нами происходит что-то приятное. Нормальный уровень этого гормона не только делает нас довольными жизнью, но и много другого полезного — к примеру, защищает от болезни Паркинсона. Как повысить уровень дофамина, рассказала well-being & beauty эксперт, спортивный врач, к. м. н. Александра Чистякова. Еда, безусловно, играет роль в выработке дофамина. Предвкушение вкусного обеда уже доставляет радость. Так что питанием можно обеспечить поступление этого гормона...