Планка – это статическое упражнение на полу с упором на руки или предплечья. Планка считается одним из самых эффективных способов убрать живот и подтянуть тело. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся, в чем польза, преимущества и вред планки, как правильно и как часто ее выполнять, эффективна ли планка для похудения? А также предлагаем вам уникальную подборку: 45 вариантов упражнений с планкой в картинках! Упражнение планка: общая информация Планка давно стала классическим упражнением не только в тренировках для живота, но и в общих тренировках для всего тела...

Да, победить соперника на ринге за тридцать секунд реально. В принципе, его можно победить и за 5 секунд, если попасть точным нокаутирующим ударом в нужное место, но в этой статье мы рассмотрим не силовой сценарий поединка, а тактический, ведь в боксе главное не мышцы, а голова. А для этого придется вернуться в эпоху Джима Дрисколла, легендарного английского боксера, который дрался во времена, когда бокс был более дерзким, опасным и зрелищным. Кто такой Джим Дрисколл? Легендарный Джим Дрисколл является ярчайшим представителем английской школы бокса...