В современном ритме жизни каждый из нас стремится найти путь к счастью и внутреннему балансу. Важную роль в этом процессе играют так называемые гормоны счастья — эндорфины, серотонин, дофамин и окситоцин. Эти химические соединения, выделяемые нашим организмом, отвечают за чувство радости, удовлетворенности и эмоционального благополучия. Но что происходит, когда их уровень недостаточен? Как это влияет на наше состояние и, главное, можем ли мы сами повысить уровень этих гормонов? На эти вопросы «Вечерней Москве» ответила психолог Ольга Романив...

1. Регулярные физические упражнения. Физическая активность способствует выделению эндорфинов, которые являются естественными антидепрессантами и помогают повысить настроение. 2. Сбалансированный рацион. Правильное питание с обильным количеством фруктов, овощей, зерновых может способствовать увеличению гормонов счастья. 3. Социальные взаимодействия. Общение с близкими людьми, друзьями и семьей помогает улучшить настроение и повысить выработку гормонов счастья. 4. Хобби. Занятие любимым делом или хобби, которое доставляет удовольствие, способствует выработке гормонов счастья...