Плоскостопие, если говорить о проблеме, ассоциируется в основном с двумя инструментами решения вопроса - это стельки и упражнения. Есть еще и специализированная обувь, но она - это отдельная тема и сразу, как инструмент, сразу носить ортопедическую обувь - большая ошибка. О стельках, какие они должны быть, мы уже рассказывали. Смотрите тут: 1. Какие стельки лучше 2. Как подобрать себе стельки 3. Подводные камни индивидуальных стелек Поговорим про упражнения Упражнения обычно выполняются по двум причинам: 1...

Плоскостопие — это не приговор для спорта, а лишь условие, которое требует более осознанного и правильного подхода к тренировкам. Главное правило: укреплять то, что слабо, и растягивать то, что зажато. Что такое плоскостопие и почему оно важно учитывать в спорте? При плоскостопии уплощается свод стопы, что приводит к потере ее амортизирующей функции. Вместо стопы ударную нагрузку принимают на себя коленные и тазобедренные суставы, а также позвоночник. Это может привести к: · Быстрой утомляемости...