Упражнения на пресс помогают укрепить мышцы живота, улучшить осанку и уменьшить риск травм спины. Однако, чтобы добиться максимального эффекта от этих упражнений, важно понимать, какие именно мышцы они задействуют. Прямая мышца живота Это самая большая и заметная мышца пресса. Она расположена вдоль средней линии живота и проходит от грудной клетки до тазовой кости. Прямые мышцы пресса отвечают за сгибание туловища вперед и обеспечивают стабильность поясничного отдела позвоночника. Поперечная мышца...

Мужчинам качать пресс особенно полезно. Во-первых, это профилактика большого живота и шанс обзавестись “кубиками” к пляжному сезону А, во-вторых, мышцы брюшного пресса – это своего рода эластичный корсет, который поддерживает в правильном положении позвоночник, помогает нам удерживать спину ровно. Крепкий пресс снимает нагрузку с позвоночника, тем самым, становится отличной профилактикой развития остеохондроза поясничного отдела, протрузий и грыжи диска. Наши специалисты по прикладной кинезиологии подготовили подборку упражнений —эффективных и безопасных для самостоятельного выполнения дома...