Как увеличить вдвое бытовую активность и зачем это вообще надо В субботу я целый день работала дома за компьютером. Только вставала на кухню и в ванную. Всё. Вечером на фитнес-часах — около 700 шагов. Кошмар, подумала я и срочно пошла гулять с ребенком , но этого все равно оказалось мало В воскресенье — такой же объём работы, те же задачи. Но шагов уже больше 1800. Что я изменила? Я СОЗНАТЕЛЬНО добавила БЫТОВУЮ АКТИВНОСТЬ: — Не включала робот-пылесос, а вручную подмела и помыла пол — Развешивала...

Отлично! Увеличение физической активности в повседневной жизни - это прекрасный способ похудеть, улучшить общее состояние здоровья и повысить уровень энергии, даже не посещая спортзал. Это устойчивый и приятный способ двигаться больше. Вот несколько практических советов: 1. Ходьба: • Используйте ходьбу как транспорт: * Ходите пешком на работу, если это возможно (даже если частично, например, до ближайшей остановки общественного транспорта). * Ходите пешком в магазин за небольшими покупками. * Не пользуйтесь лифтом или эскалатором, если есть возможность пройтись по лестнице (см...