Есть причина, по которой люди склонны пропускать день ног, но находят любой предлог, чтобы сделать серию разгибаний на бицепс. Тренировать ноги тяжело, а последствия могут привести к такому уровню болезненности, что утром трудно встать с постели. Но в конце концов вам придётся тренировать ноги. Ваши фитнес-цели, вероятно, включают в себя пропорционально развитое тело, поэтому очень важно помнить о том, как часто вы тренируете ноги. Важно отметить, что в нижней части тела находятся одни из самых...

Рассмотрим, как правильно тренировать ноги. В данной программе тренировок мы будем использовать только самые базовые, самые эффективные и энергозатратные упражнения. Такая программа тренировок подойдет как мужчинам, так и женщинам. Кстати, о женщинах. Я не понимаю, почему, кто-то, когда-то решил, что мужчина должен тренироваться жестко, тяжело. А женщина должна тренироваться, делая какие-то заведения, отведения, приведения ногами, в позе прогнувшейся кошки и чего-то там еще. Как тренер, скажу вам одно, это все полная ерунда...