Уже давно отсутствует прогресс в объеме рук? Или только планируете набрать мышечную массу? Это статья поможет вам понять основную методику быстрого роста мышц. Культуризм — это строительство гармоничного телосложения. Однако чаще всего у атлетов наблюдается дисбаланс между разными частями тела. У одних, отлично растут грудные мышцы, тогда как у других, ноги. Но в большинстве случаев, отстающей частью является бицепс. Двуглавая мышца плеча состоит из двух головок: большой и малой, которые выполняют функцию сгибания руки в локтевом суставе...

Добрый день! Сегодня мы поговорим о двуглавой мышце плеча, которая носит такое название, как бицепс. Гипертрофированный бицепс помимо прироста силы, создает и прекрасный внешний вид, однако разбираться в преимуществах накаченной мускулатуры мы не будем, а поговорим о наиболее хорошем, на мой взгляд, упражнении для прокачки данный мышцы. Пару слов об анатомии: бицепс- двуглавая мышца плеча, выполняющая функцию сгибателя. Бицепс делится на короткую и длинную головку, занимает примерно 1/3 от объема руки...