Не стоит обращать внимание на рекламу протеиновых порошков. Вы можете получить все необходимые питательные вещества для роста мышц, если будете включать в свой рацион правильные продукты. Чтобы обеспечить организм полноценным питанием и энергией во время тренировок, важно употреблять продукты, которые помогают вам наращивать мышечную массу. К таким продуктам относятся богатые белком продукты в сочетании с необходимыми углеводами и жирами. В этой статье я расскажу о 12 лучших продуктах, которые помогут вам увеличить мышечную массу и силу...
Многие считают, что после 40 лет накачать мышцы с нуля уже невозможно, особенно женщине. Это не правда. Я сама привела свое дряблое тело в порядок и нарастила мышечную массу уже после 40 лет. То есть, возможности организма в этом возрасте еще достаточно широки. А отсутствие результатов бывает только лишь по причине неправильно подобранных тренировок и питания. Расскажу о правильном питании для набора мышечной массы у взрослых женщин. Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет...