Чтобы нарастить мышечную массу, женщине придется хорошенько поработать над собой. Физиология женщины отличается от мужской, поэтому процесс потребует всех физических и душевных сил. Нарастить мышечную массу женщине будет гораздо сложнее, чем мужчине, процесс потребует огромных усилий. Но при правильной постановке задач и полном включении в процесс достижение цели вполне реально. Женщинам необходимо на сто процентов использовать все ресурсы, которыми они располагают. Создайте тренировочную программу...

В молодом возрасте многие женщины избегают тренировок на мышечную массу из страха «перекачаться». Далее с годами мышцы начинают убывать из-за старения организма. Без адекватного питания и тренировок после 40-50 лет это ведет уже к ухудшению качества жизни. Снижается уровень анаболических гормонов, а с ними и стрессоустойчивость. Боли в суставах усиливаются за счет нестабильности и снижения болевого порога. Дряблое тело, узловатые суставы. Да и врачи постоянно напоминают, что без восстановления мышечной ткани нас ждет остеопороз, опущение органов и другие последствия быстрой деградации тканей...