Увеличение мышечной массы является общей целью фитнеса. Мышцы не только заставляют вас выглядеть лучше и чувствовать себя сильнее, они снижают риск многих хронических заболеваний, включая диабет, высокое кровяное давление и остеопороз. Но научиться правильно питаться для увеличения мышечной массы может быть непросто. Питание для развития мышц отличается от простых попыток уменьшить жировые отложения. Мышцы - это высокоактивная метаболическая ткань, которая требует значительных питательных веществ для восстановления и роста, особенно после сложных тренировок...

Дорогие читатели, сегодня мы раскроем вам секреты о том, как стать настоящими алхимиками своего тела! Да-да, вы не ослышались. Мы научим вас превращать жир в мышцы, словно золото из свинца, и все это без магических заклинаний! Исследования показывают, что наращивание мышечной массы и сжигание жира одновременно не только возможно, но и крайне эффективно, особенно для новичков в мире фитнеса и тех, у кого процент жира в организме выше среднего. Так что если вы думали, что для достижения идеального...