Что бы увеличить объем мышц своих рук, нам понадобится приложить немало усилий. Руки — довольно сложная мышечная группа, которая не всегда пропорционально реагирует на нагрузку. Работая над ними, можем испытывать частые застои или остановку роста. Что бы избежать этого последуем нескольким рекомендациям Интенсивность наших упражнений – при работе над трицепсом или бицепсом выкладываемся полностью, делаем каждое упражнение как бы последний раз. Сосредотачиваемся только на выполнение подхода и не отвлекаемся на музыку или же другие посторонние звуки...

Всех приветствую! Качать руки - дело приятное для большинства обитателей спортзала. А еще приятнее иметь результат от любимого дела. К слову, результатов от прокачки рук долгие годы у меня не наблюдалось. Только вот я не отчаивался и старался найти тот метод, который бы точно смог заставить мои руки расти! К счастью в этом году у меня все-таки вышло это. Наконец объемы моих длинных рук начали увеличиваться медленно, но постоянно. В этом мне помогла следующая стратегия, которая за собой несет несколько составляющих, а именно: 1...