Не секрет, что первое, что хотят многие мужчины, когда впервые переступают порог тренажерного зала, это увеличить объёмы рук. Их замер атлеты производят гораздо чаще, чем других частей тела. Любой дополнительный сантиметр в их окружности расценивается как победа. Что делают чаще всего любители железа, когда их бицепсы и трицепсы перестают увеличиваться в размерах? Они начинают усиленно их "бомбить", включая в свой тренировочный комплекс дополнительные упражнения для рук и (или) увеличивают количество подходов...