Привет! Если ты читаешь это, значит, ты либо: - только что встала на весы и решила, что это весы сломались, - увидела фото в Instagram и подумала: «ой, а у меня же живот есть!», - или просто ищешь волшебную кнопку «похудеть за 5 минут». Не переживай — ты не одна. И да… я тоже только что доела пиццу. Но! У меня для тебя революционный метод. Шаг 1: Встань с дивана (1 минута) Это самый трудный этап. Научись подниматься без стона. Поверь — уже через минуту ты сожжёшь 0.3 ккал. Это почти как упражнение! Шаг 2: Посмотри в зеркало и скажи: «Ты красавица, просто мега пушка детка супер стайл...

Зачастую бывает трудно найти время для полноценной тренировки в спортзале или попросту нет желания выходить из дома. Оказывается, для того, чтобы сбросить лишний вес и одновременно с этим улучшить свои показатели, совершенно не обязательно куда-то идти. Всё, что вам понадобится, — ровная поверхность под ногами, таймер, иногда коврик, лёгкие гантели и, конечно же, знание о японской технике табата. Технику быстрой и высокоинтенсивной тренировки разработали профессор Идзуми Табата и его команда исследователей в 1996 году...